练太极上下不相随，白流十年汗 你有没有注意过，有些人打拳，手是手，脚是脚——胳
练太极上下不相随，白流十年汗
你有没有注意过，有些人打拳，手是手，脚是脚——胳
元静二二的文章
站桩的“黄金分割线”：为什么前30分钟只是“热身”？ 我常跟身边的朋友说，如果
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我常跟身边的朋友说，如果
站桩时的“妖怪”来了？别怕，那是身体在“翻新” 站桩最怕什么？最怕站成一根木头
站桩时的“妖怪”来了？别怕，那是身体在“翻新”
站桩最怕什么？最怕站成一根木头
差之毫厘，失之千里！一个“微”字救了差点被废的膝盖 站桩伤膝，这是很多初学者的
差之毫厘，失之千里！一个“微”字救了差点被废的膝盖
站桩伤膝，这是很多初学者的
别再“瞎喘”了！我用了五年才学会“忘掉”呼吸 刚开始站桩那会儿，我特别迷恋“气
别再“瞎喘”了！我用了五年才学会“忘掉”呼吸
刚开始站桩那会儿，我特别迷恋“气
你知道“站桩”中活，是什么意思？ 很多朋友问我，站桩最重要的是什么？是姿势，是
你知道“站桩”中活，是什么意思？
很多朋友问我，站桩最重要的是什么？是姿势，是
您问的是“终极”——那就不绕弯子，直接说透： 腰与脚的和解，从来不在重心落点，
您问的是“终极”——那就不绕弯子，直接说透：
腰与脚的和解，从来不在重心落点，
太极拳的“底盘”功夫：下盘不稳，神仙也难救 常听人说“太极脚下起”，什么意思？
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常听人说“太极脚下起”，什么意思？
为什么你练的太极像“广播体操”？少了这个“魂” 很多人打太极拳，动作流畅，姿势
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太极拳最怕“寒肩”：你的肩膀，出卖了你的功夫 站桩或行拳时，你留意过自己的肩膀
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站桩或行拳时，你留意过自己的肩膀
太极拳的“心动”信号：比敌人快0.1秒的秘诀 很多人练拳多年，一遇到突发状况，
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很多人练拳多年，一遇到突发状况，
太极拳的“贵妇”哲学：用最小的力气，办最大的事 你见过那些在公园里把太极拳打得
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你见过那些在公园里把太极拳打得
夏练太极，一身薄汗是清欢 天热了，人跟汗较劲。有人躲进空调房，一夏不出门，秋后
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天热了，人跟汗较劲。有人躲进空调房，一夏不出门，秋后
站了12年才明白，重心一直找错了 说个真事。我站桩前五年，今天听人说重心压
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说个真事。我站桩前五年，今天听人说重心压
太极拳｜耳朵也要练 都说太极拳“用意不用力”，那“意”从哪儿来？一个很重要的途
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都说太极拳“用意不用力”，那“意”从哪儿来？一个很重要的途
太极拳｜神到了，拳就到了 你有没有这种时候——状态好的那天，打拳特别顺，哪儿哪
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你有没有这种时候——状态好的那天，打拳特别顺，哪儿哪
步步藏劲，才是真太极 你见过有人打拳进步，像走路一样——脚迈出去，身子跟着晃，
步步藏劲，才是真太极
你见过有人打拳进步，像走路一样——脚迈出去，身子跟着晃，
练拳不悟这三点，白忙活 练了这么多年，你还是打完浑身紧、心里空？别怪腿脚，怪你
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练了这么多年，你还是打完浑身紧、心里空？别怪腿脚，怪你
站桩别较劲，王芗斋说这是养不是站 公园里常见有人站桩：两腿发抖，脸憋得通红，牙
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公园里常见有人站桩：两腿发抖，脸憋得通红，牙
打拳不累，累的是脑子——太极拳专治“神散” 你有没有过这种经历：一天啥也没干，
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你有没有过这种经历：一天啥也没干，
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