还在被大把的脱发困扰吗？改掉这些习惯，你的头发会重新长出来。请需要收藏的朋友顺手给点个小赞赞，谢谢您的鼓励[作揖]


1，洗发水的温度
❌洗发水温太高。你以为热乎乎地微烫着头皮会清洁更干净，其实这样会损伤毛囊。
✔️洗头发水温控制在38度以下，就是微凉的状态最好。

2，洗发水的使用习惯

❌洗发水直接挤在头皮上。这么做会直接刺激毛囊，导致毛囊遭到破坏。

✔️洗发水在手里打出泡沫，再把手指插入发根轻轻揉搓。


3，梳头发的顺序

❌一边洗发一边梳发，特别是女生的长发，头发在湿润状态下很容易脱落，一边洗一边梳就会把本来已经附着力不强的头发拽下来。

✔️未洗之前梳发，梳通、梳顺再洗发。


4，洗后吹发
❌洗完头发后完全不吹干或直接热风彻底吹干。热风吹完的头发毛鳞片还是张开的，依然容易掉发。

✔️热风吹到八成干，再用冷风从发根吹向发梢，吹干为止。


5，扎发拉扯头皮却不考虑血液循环
❌每天戴帽子、扎发等对头皮有拉扯动作，造成头皮有损伤，但却不以为意。

✔️用指腹按摩头皮10分钟，可以用“打小圆圈”的方法按摩头皮，时间长短自己掌握，能坚持10分钟为佳。


6，熬夜
❌熬夜会让皮质醇升高，而这个就是脱发的原凶之一，越熬夜越掉发。

✔️睡前两小时不再看手机，晚上11点前好好进入睡眠。


7，饮食


❌油腻食品、外卖等不良饮食习惯会造成大把脱发。

✔️深海鱼拥有丰富的角蛋白，比如三文鱼，沙丁鱼等，没有食用条件也可以换成其他海鱼类，实在不行就保证每天两个鸡蛋。


8，摄糖量过高
❌高糖食品会让胰岛素刺激雄性激素分泌，那些奶茶、蛋糕等精致高糖类不要再食用了。

✔️戒糖，不仅缓解脱发，还能抗衰。



9，洗发后必须吹干头发
❌洗发后尽快吹干头发，湿头发躺下或睡觉会让脂溢性皮炎、毛囊炎等炎症出现。

✔️吹风机吹干或快速自然风干。



10，饮水量
❌不爱喝水。

✔️每天固定喝2000毫升水，身体才有能力把其余的水分运送到头部。


虽然遗传性脱发也是原因之一，但更多的是我们并没好好爱护自己的头发。你有什么好的护发方法，欢迎评论区留言，让您的评论帮到更多的人！脱发的办法 头皮出油脱发 脂溢性脱养发 脱发的危害 保养秀发秘诀 洗头养发技巧