一位心脑血管医师说：
为什么越来越多人开始慢跑？

1. 动则生阳
2. 给脑子放个假
3. 治失眠比药管用
4. 心肺强了，人就不容易慌
5. 出汗是最好的排毒
6. 腿脚利索，人就年轻

现在人压力大、熬夜多、久坐不动，看着没病，其实浑身都是亚健康。心慌、失眠、没精神、手脚发沉，去检查也查不出大问题，就是浑身不舒服。

慢跑不用花钱、不用器材，不用拼速度，哪怕每天慢悠悠跑半小时，坚持一段时间变化就很明显。身体动起来阳气足，人就有精神，不再整天昏昏沉沉；脑子暂时抛开工作和烦心事，等于给情绪松绑。

很多人失眠焦虑，跑累了晚上沾床就睡，比吃安眠药安全管用。心肺功能提上来，遇事不气短、不发慌，心态都稳很多。出汗能把体内的湿气、代谢废物排出去，皮肤和气色都会变好。

腿脚经常活动，肌肉不流失，人看着就精神、显年轻。

真正的养生，从来不是靠补品和药，而是动起来、流点汗、稳住心态。慢跑看着简单，却是最适合普通人、性价比最高的长寿良方。