较强壮的老人，为什么活不过病殃殃的老人？

这个问题，一直萦绕在我心中有很长一段时间。

这段时间我身边就发生有这个事情。

隔壁小区一个经常健身的老人才刚刚65岁，一个晚上睡一觉就走了。

照理说不应该呀，他平时很注意养生，户外锻炼，爬山，打羽毛球，打乒乓球，在健身房做俯卧撑都可以做30个，
一个身壮如牛的中老年人，咋说没就没了？

还有一个恰恰相反，小区一个徐婆婆，今年83岁，她一辈子从来没有运动过，还隔三差五生病去医院看医生，是一个名副其实的“药罐”，她寿命怎还活得这么长？

真是让人晕呐。

前段时间，张雪峰跑步机猝死一事，更让我心有余悸。

这段时间说实话，我都做了隐瞒，原来每天下午5点我一定要去健身房打卡的，现在一个星期最多去2~3次。

更多的就是早上起来天气好，心情好，人不疲倦的时候，在赣江公园散散步，做一点超慢跑，也就是我说的“乌龟跑”，不喘气，不伤关节，只是微微的出一点点汗，人也特别舒服。

通过这些案例，让我也渐渐的悟到了，这种通过健身运动“变强”，是以透支、磨损自己身体为代价的。

如果一旦你强度失控，睡眠不足，营养失衡，身体就会从“代偿”，走向“崩溃”。

83岁病殃殃的徐婆婆之所以高寿，道理也就不难理解了。

运动啊，人们一定要因人而异，悠着一点才最好啊。