以前总傻乎乎跟风喝姜茶、囤补品、逼自己早睡站桩，折腾大半年，手脚冰凉、提不起劲的毛病一点没好转。
练习瑜伽和养生多年后才发现：我们苦苦追寻的阳气，从来不是靠外物补出来的。
阳气最根本的来源，是心里的爱。
很多女人不是身体先垮掉的，是心先一点点凉透的。
常年操心孩子学业、扛着工作压力、迁就家人情绪，习惯性内耗、委屈自己，心里攒满疲惫和怨怼，中焦堵了、心神耗空了，身上的阳气自然一点点散尽。
气血藏心神，心神暖，阳气才足。
这份爱从来不是等别人施舍，
是我们自己给自己养出来的：多接纳不完美的自己，不焦虑年龄、不纠结琐事；
练瑜伽时好好和身体对话，静坐时安抚紧绷的情绪；
好好吃饭好好睡觉，把温柔和偏爱先留给自己；
心怀暖意对待生活琐碎，眼里有光，心底有爱。
慢慢你会发现，不内耗、懂自爱之后，
不用刻意进补，手脚会变暖，
气色会变亮，精气神一天天回升，
这才是女人最高级的养阳之道✨
