央视推荐的东西那可真是靠谱！就说这能补气血糖、冲走淤堵的好物，我用了之后浑身都轻
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冬天一到，咳嗽就成了不少人的困扰。早上卡痰，晚上咳得睡不着，别提多难受了。其实不
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好多上班族都有胃病，其实是“饿+烫+快”闹的。想养好胃，早餐可得吃对。先说温度，
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冬天就适合来碗奶白无腥的鲫鱼汤，暖心暖胃超舒服。我常做萝卜鲫鱼汤，做法不难。先给
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冬天冷得手脚冰凉，肠胃还不通畅，来碗暖汤就对了！经典红糖红薯汤是暖身通肠的黄金搭
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都说坚持喝苹果水一个月身体会悄悄变好，但这里面的坑可不少，千万别踩。煮苹果水时，
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秋冬季节，有样菜再贵也得吃，那就是蒜苗。现在正好大量上市，新鲜得很，捏着都有股清
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拉不出屎太痛苦？我有办法！很多人蹲厕所超10分钟都没结果，以为多喝水就行，其实不
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老人腰间盘突出想慢慢恢复，有些动作或许有用，但可别瞎练。像网上流传每天吊单杠 1
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秋冬天气干燥易上火，加上元旦大吃大喝，肠胃不好的人很容易便秘。这时候只喝水可不够
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被便秘折磨的友友有福啦！别只盯着白菜黄瓜，试试“香蕉+燕麦+金针菇”的组合。我之
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每天一杯奶，身体变化真的会悄悄来。就像黄女士，年过五十身体虚、腿抽筋，吃钙片不管
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冬天就该来一碗舅妈几十年的配方！就说这酒酿，老一辈人都说“人参补气，酒酿养人”，
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小时候总睡不安稳，爷爷就会给我弄他从小喝到大的苹果洋葱水。听爷爷说，他小时候一咳
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中老年人早餐真别总吃面条、稀饭啦！虽说图省事，但它们糖分高，“一碗稀饭就是一碗糖
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晚上睡不着真的太痛苦，教你六字诀轻松入眠。六字诀就是“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”。
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早上和晚上喝蜂蜜水区别还挺大。早上喝，蜂蜜里的果糖和葡萄糖能快速供能，还能刺激胃
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姐妹们，过了45岁，想皮肤好真得“吃对”！40岁后雌激素下降，胶原蛋白流失快，皮
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女人过了45岁，皮肤问题就找上门啦，干燥、松弛、暗沉通通都来。其实除了用护肤品，
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