端午“九毒日”，不懂禁忌亏大了！尤其这3件事，千万别做！

亲爱的家人们，端午安康！我是雨锌姐姐。

粽子吃了没？艾草挂了没？可你知道吗——农历五月，古人称之为“毒五月”，端午这天更是“九毒日”之首。这不是吓唬人，而是老祖宗千年的养生智慧。《黄帝内经》讲“夏三月，此谓蕃秀”，五月阳气升到顶点，湿热交蒸，毒虫出没，人体最容易受外邪侵袭。此时人体阳气浮越于体表，内里脏腑反而虚寒，就像井水夏天反而冰凉一样，所以养护体内阳气是端午养生的重中之重。

端午养生，除了吃粽子、挂艾草，还有三件事千万要注意。尤其是上班族和宝妈们，久坐熬夜本就脾虚湿重，再犯这几个忌讳，整个夏天都难受。

第一忌：忌同房，损元气

古人有“五月不举子”之说，端午节前后夫妻最好分房而卧。不是迷信！中医认为，端午湿热最盛，人体阳气浮于体表，内里反而虚寒，肾精也最易耗散。《黄帝内经》强调“春夏养阳”，此时同房最耗肾精元气。传统习俗中五月有“避忌”之说，正是提醒人们护住根本。尤其40岁以上的朋友，阳气渐衰，更要注意节欲养精。如果平时就有腰膝酸软、畏寒怕冷等肾阳虚症状，端午前后可服用金匮肾气丸温补肾阳，一次8丸，一日3次，温水送服。需注意：孕妇忌服，服药期间忌食生冷。

第二忌：忌下水，防寒湿

老话说“端午不下水，下水鬼缠身”。从中医看，端午前后雨水多、江河水位上涨，水温远低于气温，形成“外热内寒”之势。人体在夏季毛孔开泄，贸然下水，寒湿之邪长驱直入，轻则抽筋感冒，重则湿气深入关节，导致风湿痹痛。《黄帝内经》说“湿邪中人，下先受之”，关节和腰腿最容易受害。刚运动完或出汗多时，千万别立刻冲凉或下水，这是养生大忌。若不慎受了寒湿，可用藿香正气口服液（无酒精型）解表化湿，每次5-10毫升，一日2次。关节酸痛者可用艾叶30克煮水热敷患处，每次15-20分钟，连用3天。

第三忌：忌剃头，护阳气

“端午剃头，活到白头”其实是误区！头部是“诸阳之会”，人体十二条正经中六条阳经交汇于头部，端午阳气最盛，此时剃头容易让阳气外泄，毛孔张开之际风寒之邪也易趁虚而入。古人五月有“禁理发”之说，正是为了保护初生阳气。想理发，提前或延后两三天都行。日常可用木梳从前额向后梳头100下，刺激百会、风池等穴位，既养阳气又醒脑。如果平时有头晕乏力、精神不振等阳气不足的表现，可服用补中益气丸调理，一次9克（约一瓶盖），一日2-3次，温开水送服。需注意：高血压患者慎用。

最后提醒： 端午期间少吃生冷，冰镇西瓜、凉菜、冷饮最伤脾阳；备上藿香正气水，受寒湿时及时服用。顺应天时、护好阳气，才能安然度夏。

端午你家乡还有什么特别的禁忌？评论区聊聊，雨锌姐姐帮您辨真假！

免责声明：本文仅为中医养生知识科普，文中提及的中成药需结合个人体质辨证使用，孕妇、慢性病患者及特殊人群请在专业医师指导下用药。如有明显不适，请及时就医。初夏养生习俗 六月的禁忌 芒种禁忌 立夏养生禁忌 入伏养生禁忌 何谓五毒 高温八忌