端午前吃这三样，阳气悄悄变足了，不燥不腻还不上火。
最近老是没精神，早上起不来，中午吃完饭就想躺下。空调开多了，肚子还容易咕噜咕噜响，喝点凉的立马腹泻。试过吃姜糖、煲黄鳝，结果嘴上起泡，喉咙干疼，根本不是那回事。
后来问了社区卫生站的老中医，他说端午前这十来天，不是让你猛补，是帮身体把阳气“扶正”。阳气不是火，是力气，是醒着的精神头，是吃了能化掉、不堆在肚子里的热乎劲。生姜、南瓜、毛豆，都是这时候刚上市的，没打药、没冻过，地里拔出来洗洗就能吃。

生姜我以前只当调味用，现在天天早上切三片，和两颗红枣泡水。不用煮，热水闷十分钟，喝下去肚子暖暖的，不是辣得冒汗那种，是舒服的热。有次胃胀反酸，就嚼了一小片生姜，五分钟后真不难受了。但晚上别吃，吃完躺下容易心慌。听人说阴虚的不能多吃，我舌头有点红，就改用干姜粉半勺拌蜂蜜，味道怪但管用。
南瓜买那种硬邦邦的老南瓜，切块蒸熟压泥，加小米一起熬。熬到米油浮上来，舀一勺金灿灿的，稠得挂勺。我奶奶说这是“养脾气的粥”，吃三天，大便不黏马桶了，肚子也不涨了。糖尿病人也能吃，换成老南瓜，比吃白馒头稳当。山药南瓜蒸糕我也试过，软软糯糯，配点酱菜，中午不困了。

毛豆是真没想到，超市冰柜里那一袋袋绿豆子，煮熟拌点盐和紫苏叶，吃得停不下。它不顶饿，但下午三四点脑子发沉时，啃二十来颗，心口不像以前那样发空。我舅做完胃镜说脾胃弱，医生让他少吃豆，结果煮透的毛豆他吃了半个月，反酸少了。提醒一句：一定煮够二十分钟，生毛豆吃了肚子绞痛。
三样一块吃，不是乱搭。南瓜垫底养胃，毛豆帮身体干活，生姜像开关一样把热劲儿送到位。缺一样，总觉得差口气。上周连续吃了六天，晨跑时腿不发软，晚上关空调睡，也没半夜踢被子。

晒背这事儿我也试了，早上七点太阳刚露头，穿件薄衬衫站阳台十分钟，后背晒得温温的，不烫。没刻意早睡，但十一点自然困了。
现在冰箱里常备三样：一小块姜放保鲜盒，南瓜切块冻起来，毛豆剥好装袋速冻。做饭顺手抓一把，不费事，也不像吃药。

这三样东西，田里长，菜场有，锅里一做就成。吃下去没感觉，但人慢慢就轻快了。