端午湿气重得人懒得动，脾一懒就啥都不想干，三样菜吃对了能喘口气。
最近老觉得头沉、饭后肚子胀、大便黏马桶，连舌头都胖胖的，边上一圈牙印。去医院问，医生说不是病，就是湿气卡在脾胃里了。查了资料才明白，湿气不是身体里存了水，是脾没力气把水运走，加上天气又热又潮，一挤就全堵住了。
冬瓜我以前只喝汤，现在知道得带皮煮，皮比瓤还管用。我妈胃不好，煮冬瓜时总放两片姜，她说这样不拉肚子。海带泡发后和冬瓜一起煮，汤清清的，喝完小便多了，肚子也不胀了。但肾不太好的人真不能多喝，我隔壁叔喝了三天，夜里起来五六趟，后来就不敢碰了。

马齿苋是端午前后路边刚冒头的野菜，掐尖最嫩。焯水一分钟再拌蒜末和醋，酸酸的，吃着开胃。孕妇千万别碰，我姐孕期嘴馋偷摘过一点，下午就肚子发紧，吓坏了。脾胃虚的人也得慎，凉拌前多焯会儿，再少夹两筷子就行。
白扁豆最冤，很多人嫌它煮不烂，干脆不买。其实得提前泡四小时，大火烧开转小火熬到开花，不然容易恶心。我和我妈一起煮过扁豆山药粥，山药软乎乎的，扁豆面面的，吃一碗一整天不饿也不胀。但感冒发烧那几天真不能吃，我上次发烧还硬喝了一碗，结果烧退了，肚子反倒咕噜叫。

这三天我按着食谱吃，Day1喝冬瓜海带汤，Day2吃扁豆粥配凉拌马齿苋，Day3换成薏米赤小豆冬瓜汤，里面扔了三片姜。没吃西瓜，也没喝冰可乐，改喝山楂乌梅茶，酸酸的，解腻还不凉。第三天早上称了下体重，轻了1.2斤，不是瘦，是衣服不潮了，脚腕不绷着了。
白扁豆我准备以后每周煮两次，冬瓜汤隔天来一碗，马齿苋只挑天气闷热、长痘长湿疹那几天吃。八段锦“调理脾胃须单举”那套动作，我也跟着视频学了，举手弯腰，不难，就是得天天做。

端午过了，湿气还在。菜还是这些菜，饭还是那碗饭，人没变，只是吃的时候，心里清楚哪样该多吃，哪样得绕开。