肾虚分5种:一是肾精虚，二是肾气虚，三是肾阴虚，四是肾阳虚，五是肾阴阳两虚！千万别弄错了！
大家好，我是雨锌姐姐。
前几天有位粉丝姐妹私信我，说她总感觉累，以为是“肾虚”，就去买了六味地黄丸来补。结果吃了两周，不但没好转，反而更没精神了，胃也不舒服。我告诉她：你这是补反了！

其实在中医里，“肾虚”从来不是一个简单的词。很多人一提到补肾就乱吃药，殊不知肾虚分5种，每一种的调理方法都不一样，弄错了不仅浪费钱，还可能越补越糟。

今天雨锌姐姐就一次性给大家讲清楚：

第一种：肾精虚。这是最基础的亏空，好比“生命的存款”花太多了。常见于操心过度的中年人、长期熬夜的上班族、产后恢复不好的宝妈。表现为早衰、记忆力下降、掉发多、牙齿松动、反应迟钝。调理方向：填精补髓，可以适当吃些黑芝麻、桑葚、枸杞、山药。

第二种：肾气虚。气是人体的“动能”。肾气不足的人，说话有气无力、腰膝酸软、夜尿多、走几步就喘。很多宝妈生完孩子后“漏尿”，上班族久坐后腰酸得直不起来，往往就是肾气虚。调理方向：益气固摄，黄芪、党参、山药煮水喝就很好。

第三种：肾阴虚。这是最常见的“上火型肾虚”。典型表现：手心脚心发热、口干舌燥、夜里盗汗、心烦失眠、舌头红且舌苔少。很多加班多、压力大、爱吃烧烤熬夜的人，容易中招。调理方向：滋阴降火，可适当吃些百合、银耳、生地、枸杞菊花茶。注意：这类人千万别乱吃温补的东西。

第四种：肾阳虚。和肾阴虚相反，这类人最怕冷。典型表现：手脚冰凉、腰膝冷痛、精神萎靡、容易拉肚子、夜尿清长。很多女性一到冬天就冷得受不了，或者空调房待一会儿就关节不舒服，往往是阳虚。调理方向：温补肾阳，可以吃些羊肉、韭菜、核桃、桂圆。

第五种：肾阴阳两虚。这是最难办的一种，既怕冷又怕热，腰酸腿软，既有阴虚的燥热，又有阳虚的畏寒。长期慢性病、过度劳累的人群容易出现。调理方向：阴阳双补，不宜偏颇，建议在中医师指导下慢慢调理。

姐妹们，中医养生最讲究“对证”。不要一听别人说“六味地黄丸好”就跟着买，也不要觉得自己累了就是肾虚，随便吃补品。补对了是养生，补错了就是伤身。

记住：你的身体，比任何广告都诚实。有什么不舒服，先分清自己是哪一种虚，再去找对应的调理方法。拿不准的，找专业中医看一看，花不了多少钱，但能少走很多弯路。

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