醍醐灌顶的一段话：

“人生有90%以上的纠结、犹豫、恐惧、吞吞吐吐、畏畏缩缩，根本没必要，纯属自己给自己增添负担。

不信，你就放下包袱，敞开点，豁达点，恣意地活上一段时间试试，就会惊喜的发现开启了一扇新的大门。

其实，你畏惧的大多数人，你得罪了也没什么大不了的；你担心的大部分结果，你也是有能力承受的；你觉得不好意思的事，说出口以后也不过如此。”

很多人一辈子都困在自己的心思里，凡事思前想后，反复揣测，硬生生把简单的日子过得举步维艰。

和人相处，怕说错话惹人不快，明明委屈自己迁就别人；
想要拒绝，又抹不开脸面，硬着头皮揽下不属于自己的麻烦；
做一件小事，提前设想无数糟糕结局，还没行动就被恐惧困住脚步。

整日小心翼翼、瞻前顾后，心里堆满无形包袱，活得拘谨又压抑。
可静下心想想，绝大多数焦虑，都是凭空臆想出来的，现实远没有我们脑补的那般可怕。

很多我们惧怕的人，其实没有想象中难相处。
你一味讨好退让，换不来真心尊重，反倒让对方习惯忽视你的感受。
适度坚守底线，直白表达想法，就算对方心生不满，也不会毁掉你的生活。
成年人的世界，没人能让所有人满意，不必为了顾及他人情绪，一味委屈自己。

那些日夜担忧的坏结果，大多都在自己承受范围之内。
我们总放大失败的代价，害怕出错、害怕难堪、害怕前路坎坷，迟迟不敢迈步。
可真的直面问题才明白，就算事情不如预期，天也不会塌下来，我们远比自己以为的更坚韧，足以扛住所有风波。
迟迟不敢尝试，只会白白消耗时光，白白错失机会。

还有那些难以开口的心事、不好意思提的诉求，藏在心里反复煎熬，实则说出口之后一切平淡。
不敢提的需求，坦诚沟通大多能妥善解决；藏在心底的隔阂，直白解开反而轻松。
很多难堪都是自己脑补出来的，旁人根本不会过度放在心上。

人一旦学会放下执念，放下多余顾虑，整个人都会豁然开朗。
不必事事周全，不必人人讨好，遇事少一点犹豫，多一份坦荡。
不必畏手畏脚束缚自己，大方表达、坦然取舍，豁达自在地生活，你会发现原本困住自己的枷锁全部消散，眼前是一片开阔光景。

半生匆匆，别把精力浪费在无意义的内耗上。
放下多余包袱，大胆随心去活，不纠结、不胆怯、不拧巴，才不负短暂一生。

想问一问屏幕前的你，平时会不会经常胡思乱想、自我纠结，白白给自己增添心理负担？