想保持快乐的心情，其实不难。每天给自己来点小确幸，像喝杯爱喝的奶茶、晒晒太阳、听首轻松的歌，这些高频小快乐能积累好心情。
也要及时给情绪“减负”，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，转移注意力。
接受自己的“不完美”，没完成计划别苛责，允许偶尔摆烂。
另外，睡好觉、多运动、吃清爽、多晒太阳，满足生理需求。记录小确幸，设小目标庆祝小成就。多和让自己放松的人聊天，培养仪式感和爱好。长期低落别硬扛，寻求专业帮助。快乐是慢慢培养的，对自己宽容些，日子会更轻松。