今天来聊另一个产后问题，也是很多妈妈的难言之隐——产后便秘。
很多产后妈妈以为便秘只是“吃少了纤维/喝水不够”，所以会尝试吃大量香蕉、粗粮。
但如果排便时需要用力、堵在直肠末端、甚至出现会阴胀坠、肛门有“顶着出不来”的感觉，这个时候除了考虑饮食习惯，我们还要警惕：腹直肌和盆底肌的功能问题👇🏻👇🏻胃肠健康指南 核心训练真能让排便更顺畅吗 世界肠道健康日
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很多产后妈妈以为便秘只是“吃少了纤维/喝水不够”，所以会尝试吃大量香蕉、粗粮。
但如果排便时需要用力、堵在直肠末端、甚至出现会阴胀坠、肛门有“顶着出不来”的感觉，这个时候除了考虑饮食习惯，我们还要警惕：腹直肌和盆底肌的功能问题👇🏻👇🏻胃肠健康指南 核心训练真能让排便更顺畅吗 世界肠道健康日
