有粉丝问自己坐久了两个胯非常的难受，有没有什么简单的方法缓解一下，这个是有的，我快速的描述一下，双手大拇指找到裤子两侧的裤兜位置持续的按压，你会感觉到一阵酸痛，但在大约10-15秒之后，随着大拇指的持续按压，酸痛感也会逐渐降低，你再选择周围其它酸痛的“点”用同样的方式按压，难受的双胯就会缓解很多。

胯两侧的这两个酸痛的区域处在筋膜体侧线的行经路线上，是躯干通往下肢的重要节点，也就是说，如果这个区域的功能不足，躯干与下肢的联动是断开的。它就像一个开关，当它打开时躯干的力可以穿行至下肢，下肢的力也会传导至躯干，但如果断开的话，这种链接就不再紧密了。

久坐，就是一个筋膜体侧线“断开”的状态，躯干与下肢在支撑身体时“各自为战”，脊柱出问题了，胯的两边也该不舒服了。相反，当我们站立或者行走时，这种“断开”的状态便会重新恢复链接，所以，当你不知道如何处理自己的脊柱和髋部问题时，起来走走就是活动它们最便捷的方式。