吃安眠药的人要会自己判断属于哪种类型的失眠！

我昨天晚上吃1粒安眠药，看手机到12点以后，关灯就慢慢入睡了。到早上8点多醒来，在床上半睡半醒赖到9点起床，和吃2粒没有什么区别。

今天晚上继续吃1粒。我想过，失败最多是到下半夜还睡不着，起床再加1粒。

其实这阶段也不是没有什么心事，儿子现在还谈着对象呢，见三次面了，好像进展不大，三十多岁的孩子不会谈恋爱，那个520就是没有发生。唉，无可奈何！

但我感到，自己可能真的是到了可以减安眠药的时期了。退休了，没有工作的压力了；父母先后去世了，没有担忧老人生病的压力了；儿子虽然没有结婚，但是回国以后，有进步，自己也在年轻人的相亲平台主动去寻觅了。

还在为吃多少安眠药发愁的朋友，你们要自己会判断属于哪种类型的失眠。是生理依赖，还是心理依赖。生理依赖的人不吃药就失眠、头痛、心慌、手抖、烦躁、浑身难受。而心理依赖是因为几十年的思维形成了一种定式，总是会想到不吃药就会睡不着，睡前害怕失眠，觉得只有吃了药才会有安全感。

我现在基本已经认为自己是属于心理依赖的失眠者，吃安眠药成了睡前的必须要做的事情。我有信心慢慢戒掉，因为吃安眠药虽然没有很大的副作用，但是随着年龄的增长，以后还是会给自己的生活带来一些麻烦。