40➕｜健身四年减脂的尽头是食欲稳定。对我而言食欲稳定的关键，就是生...

2026-05-19 18:26:19 绿蝶观小姐姐小姐姐

40➕｜健身四年减脂的尽头是食欲稳定。对我而言食欲稳定的关键，就是生活化饮食吃家常饭菜，姐妹们减脂减重的时候，首先想到的就是要“控制饮食，干净饮食”，“控制饮食”不是让你节食不吃饭菜，而是要控制家常饭菜之外的食物（精加工食品，零食，甜品，奶茶，饮料，高糖水果），“干净饮食”也不是让你吃水煮菜减脂餐，而是选天然少加工食材，避开高油糖盐，因为减脂餐水煮菜不能长久坚持反而会引起暴食，正常清淡家常菜就是最好的！
好多人都以为我对自己的饮食很苛刻，其实我从没有吃过水煮菜减脂餐这些让我心情不好的食物，我对自己苛刻