喝茶真能让人长寿！中国疾控中心跟踪近50万人研究发现，经常喝茶（每周3次及以上且坚持多年）的人早逝风险低15%左右，心血管病死亡风险低20%以上。
喝茶有不少好习惯得注意。别喝太烫的茶，65℃以上会增加食道癌风险，把温度降到50 - 60℃再喝。饭后别马上喝绿茶，会影响铁吸收，最好饭后两小时喝，搭配猕猴桃。怕失眠就冷泡，4℃冷藏4小时，茶多酚保留85%，咖啡因只有一半，但别超过8小时。首泡30秒倒掉，茶水比1:100的冷泡浓度刚好，老茶才适合煮。养成这些喝茶习惯，或许真能助力长寿。