亚当斯多少有点人格分裂的迹象，他这类人群很多人都会有心理问题。

亚当斯最近上节目分享了他的一个稳定情绪安抚内心的方法，那就是不管当时想什么都无所谓，把想要表达的情绪用书写的方法写下来。

想到什么写什么，不需要去管语句是否通顺，用词是否文明之类。

写完之后慢慢再读几遍，然后切换身份，把写下来的文字当做小时候的他，那么现在就以成年人的身份，换个颜色的笔，再写下成年人对之前那段话的沟通和解答，然后心情就能平静了。

亚当斯说他忘了从哪学的这招，但是很管用，可能这就是让大脑正常运行的一个好机制。

这不就是典型的人格分裂吗？身体里有个暴躁的亚当斯和一个理性的亚当斯，先让暴躁的人格出来发泄，给个缓冲再切换到理性人格出来安抚。

孤僻没朋友并且独自居住在一间小破房里的亚当斯的确挺怪异，他这类人就是容易出心理上问题，毕竟不是社会主流取向，也不能公开对于心理上的压抑是必然的。