要健康跑到100岁，人称“百马院士”的励建安说:“积极老龄化，不要等待衰老，而是我们面对时光的流逝，怎么样通过我们自己的努力，让我们的健康水平上升，让我们的衰老可以延缓，让我们在衰老之后，我们依然可以活的健康，过得快乐，我们依然可以活的有价值。我能够健康的跑到100岁，那就是证明合理科学的运动，是可以无伤地跑下去，也是我留给这个世界最重要的贡献之一。
励建安，出生于1952年，中国康复医学领军人物，美国医学科学院国际院士，南京医科大学康复医学院名誉院长、江苏省人民医院康复医学中心荣誉主任，人称“百马院士”
他从2016年，也就是64岁，才开始跑步，当时体重是83kg，有重度脂肪肝和高血脂，免疫力低下，常受各种病痛所扰。
于是他开始了跑步生涯，这十年间，他完成了141场全程马拉松。74岁完成“777挑战”（7天7大洲7场全马），成为全球最高龄完赛者之一。
他倡导“花钱买运动，延长健康寿命”，以自身实践证明科学运动可逆转衰老相关慢病。
前一段，一位阔别12年的老同事来访，他从北京来石家庄参加一场半马，当我听到这个消息的时候感觉不可思议，他曾经是那么不热爱运动的一个人，身形白白胖胖的那种。
那晚我们一起吃饭，远远看到他，真是消瘦了不少，完全跟以前是两个人。我问他，怎么开始跑步了？于是他跟我讲了他的事情。
工程人，加班熬夜赶制图纸标书是常态，各种应酬也比较多，这种对身体的消耗年轻时不明显，但随着年龄的增长，各种疾病开始出来，高血压高血脂说话喘粗气心肺功能下降，肩膀膝盖都不舒服，于是他在北京去找专家看，专家给他的建议就是跑起来。
于是本来不爱运动的他，为了摆脱病痛开始强迫自己去跑步，跑着跑着，这些病痛真的消失了，血压血脂也都降到了正常水平，膝盖和肩膀也不疼了。
即便身体恢复了健康，但他是跑步的受益者， 跑步也已经成为了他生活中的一个习惯，坚持了下来。
无论什么运动，跑步、游泳、跳绳、骑行等等，都需要循序渐进，都需要一个坚持的过程，挺过一段时间，让它成为一种习惯的时候就会变得轻松。
无数人的实例证明了运动对身体健康的重要性，“流水不腐户枢不蠹”，找到一个自己喜欢的运动坚持下去！
窗外的清晨风轻云淡，鸟儿和青蛙共谱着乐章！早晨躺床上做50个臀桥，晚上快走3公里，今天继续！