减肥可不是锻炼哪里就一定能瘦哪里。人是一个整体，脂肪的消耗是全身性的，不过锻炼特定部位确实会相对多消耗一些该部位的脂肪。就拿练腹部来说，做仰卧起坐、平板支撑等确实能增强腹部肌肉，但不一定能直接让腹部的脂肪快速减少。我朋友之前天天做几百个仰卧起坐，以为能瘦肚子，结果体重没怎么变，肚子也没明显变小。因为脂肪的减少取决于整体的热量消耗，只有当摄入的热量小于消耗的热量，身体才会开始消耗脂肪。所以，想减肥还得结合合理饮食和全身运动，不能只盯着一个部位练。
减肥可不是锻炼哪里就一定能瘦哪里。人是一个整体，脂肪的消耗是全身性的，不过锻炼特定部位确实会相对多消耗一些该部位的脂肪。就拿练腹部来说，做仰卧起坐、平板支撑等确实能增强腹部肌肉，但不一定能直接让腹部的脂肪快速减少。我朋友之前天天做几百个仰卧起坐，以为能瘦肚子，结果体重没怎么变，肚子也没明显变小。因为脂肪的减少取决于整体的热量消耗，只有当摄入的热量小于消耗的热量，身体才会开始消耗脂肪。所以，想减肥还得结合合理饮食和全身运动，不能只盯着一个部位练。
