对不确定的恐惧，本质上是一种不信任：不信任时间，不信任别人，也不信任自己。就是总觉得如果不抓紧，事情就会失控。但事实是，很多事都有自己的节奏，你的催促不仅没用，反而可能起反作用。

你控制不了对方什么时候回复，但可以控制自己在这段时间里做点什么。你改变不了结果，但可以调整自己对待结果的态度。

你不需要把每一秒都花在盯进度上。大部分事情，后续都会有一个结果。而那个结果，往往不会因为你提前焦虑而变得更好。

人这一生追求的无非是秩序感和稳定感。但对无序和不确定的容忍度越高，内心的安定感反而越强。你越是允许事情进入"还没完"的状态，越能从中获得平静。