南怀瑾有段话：
“一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人，我不交，无论中药西药，我只相信睡觉，能睡好觉，就是人生最有福报的事。”

年轻的时候根本听不懂这话，总觉得熬夜、拼命、应酬才叫本事，为了一点小事争来争去，为了无关紧要的人消耗自己，明明困得不行还要硬撑，好像睡得少就显得很努力。等到年纪慢慢上来，身体开始报警，才明白老先生说的全是大实话。

这世上最好的补品，真不是什么名贵药材、高档保健品，就是踏踏实实睡个好觉。晚上能倒头就睡，心里不装事，身上不难受，一觉睡到天亮，整个人第二天神清气爽，比什么都强。可现在太多人，明明没多大事，偏偏要胡思乱想，为烂人纠结，为破事内耗，结果整夜失眠，越熬越虚，越虚越慌。

南怀瑾说不做影响睡觉的事，不交影响睡觉的人，不是懒，也不是不近人情，而是懂得守住自己的精气神。那些让你心烦意乱、半夜睡不着的人，就该慢慢远离；那些让你焦虑不安、耗心费力的事，就该及时放下。你的时间和精力很贵，最该花在让自己舒服、安心、能睡安稳觉的地方。

人生到最后，拼的不是你有多厉害，而是你能不能吃好睡好。能睡好觉，说明你心宽、事少、无忧无烦，身体也在慢慢修复。能夜夜安睡，就是一个人最大的福气，也是最顶级的养生。别再折腾自己了，放下执念，好好睡觉，比什么道理都管用。