性学家李银河说：
“心情郁闷的时候一定要往大了想，往宇宙那儿想。自己的生命多渺小啊，多偶然啊，想到几千年甚至上亿年，自己只活短短几十年，与其活得这么郁闷，不如放松心情，高高兴兴地过完这几万个日子。”

人这一生，总会有被烦恼困住的时刻。心事层层叠叠压在心头，琐碎的委屈、难解的内耗、求而不得的遗憾，一点点困住情绪，让人深陷郁闷与低落，钻牛角尖，和自己较劲，越想越难过，越熬越疲惫。

此时，不妨抬头看看浩瀚星河，天地辽阔，宇宙苍茫无边。在亿万年的时光长河里，山川更迭，沧海桑田，星球轮转，万物生生灭灭，从来都没有永恒的烦恼，也没有过不去的阴霾。

而我们的一生，何其短暂，又何其偶然。
地球运转数十亿年，岁月横跨漫漫光阴，上下五千年风云变幻，无数人来来去去，爱恨恩怨，得失荣辱，最终都会被时间冲淡，化作尘埃。

我们不过是世间渺小的一粒尘埃，是亿万种机缘碰撞下偶然诞生的生命。短短数十载光阴，放在宇宙的尺度里，不过是转瞬即逝的一刹那，轻得不值一提。

我们不过是世间渺小的一粒尘埃，是亿万种机缘碰撞下偶然诞生的生命。短短数十载光阴，放在宇宙的尺度里，不过是转瞬即逝的一刹那，轻得不值一提。

几十年的人生，不过区区几万天，看似漫长，实则转瞬即逝。我们难得来人间一趟，不是为了整日郁郁寡欢、自我内耗，不是为了纠结琐事、困住自己。

既然人生本就短暂，生命本就偶然，又何必揪着不开心不放？

不必为小事生气，不必为过往遗憾，不必为未知焦虑。放下执念，看淡得失，把心放宽，把事看淡。

郁闷的时候，就跳出眼前的方寸之地。
以宇宙为尺度，以岁月为参照，就会明白：没有什么坎过不去，没有什么事值得消耗自己。

好好吃饭，好好生活，好好善待自己。
在有限的几万天里，少一点愁眉苦脸，多一份松弛坦然；少一些内耗纠结，多一份自在欢喜。
心怀辽阔，目有山海，心装宇宙，烦恼自然变小。