如果你早早养成健康干净的饮食习惯，极少吃精细主食，换成粗粮也常年少吃，以高质量蛋白质为主，比如牛肉、鸡蛋、鱼虾、散养鸡鸭鹅肉、牛奶果蔬。那你50岁以后的状态也能像那些“乘风破浪的姐姐”，脸上干净五官立体，眼神明亮清澈，身材紧致不松垮，少年态十足生命力磅礴。

如果你每天至少两大碗面条，或是米饭，各种重口味油腻菜品，晚餐很晚还顿顿都吃撑，外加烧烤啤酒熬夜加餐。那你甚至不到40岁就会长出“碳水脸”，脸部浮肿暗淡，或是气色发黑，下颌线消失，皮肤粗糙长痘，脂肪堆积破坏了皮肤胶原蛋白，加速皮肤老化，全身都会呈现松垮油腻的老年态。