班前跑6公里，循序渐进，逐步提升配速，这样跑也很舒服。
周日跑完半马，周一休息，周二忘了带跑步长裤，并且膝盖内侧有些酸痛，又偷懒一天，今天送孩子时早早带好了跑步衣裤。
早起气温才9度，短袖外套了个薄防风，跑了1公里就脱了。短袖是24年衡水马拉松发的装备，还没穿过。鸿星尔克蓝色短袖，很舒适。
23年跑滨州马拉松那件短袖已经被我洗的褪色了，决定收藏起来，留作纪念。还有24年保定马拉松那件红色短袖，也还没穿，决定穿几次就收藏起来。清晨六公里慢跑 晨跑配速
班前跑6公里，循序渐进，逐步提升配速，这样跑也很舒服。
周日跑完半马，周一休息，周二忘了带跑步长裤，并且膝盖内侧有些酸痛，又偷懒一天，今天送孩子时早早带好了跑步衣裤。
早起气温才9度，短袖外套了个薄防风，跑了1公里就脱了。短袖是24年衡水马拉松发的装备，还没穿过。鸿星尔克蓝色短袖，很舒适。
23年跑滨州马拉松那件短袖已经被我洗的褪色了，决定收藏起来，留作纪念。还有24年保定马拉松那件红色短袖，也还没穿，决定穿几次就收藏起来。清晨六公里慢跑 晨跑配速
