不怎么干活，每天还感觉疲劳？这5个缓解疲劳的经典中成药，一次说清

你有没有这样的困惑：明明没干啥体力活，甚至坐了一天办公室，回家却累得连话都不想说。睡觉也补不回来，周末躺两天照样浑身没劲。

去体检吧，指标都正常。可这“累”是真真切切的，一点不掺假。

其实，疲劳分好几种类型。类型不同，用药方向完全不同。今天就针对最常见的5种疲劳，分别说清对应的中成药。

一、气虚型疲劳——说话有气无力，动一动就喘

这种累，是“气”不够用了。气是身体的发动机，气虚了，发动机带不动。

典型表现：说话声音小，懒得开口。稍微活动就气喘吁吁、出一身汗。能躺着不坐着，能坐着不站着。同时胃口差、吃一点就饱、大便不成形。

对症中成药：补中益气丸。它专门补脾胃之气，把下陷的中气提起来。方中黄芪、党参、白术健脾益气，升麻、柴胡升阳举陷。

简单记：说话都没劲、动动就喘，是气虚，用它补气提气。

二、血虚型疲劳——累还伴有头晕眼花、脸色差

这种累，是“血”不够了。血是身体的营养液，血虚了，五脏六腑都缺养分。

典型表现：不光累，还伴有心慌、健忘、失眠多梦。脸色苍白或萎黄，嘴唇指甲颜色淡。蹲下站起来眼前发黑，女性月经量少色淡。

对症中成药：归脾丸。它心脾同补，通过健脾来生血。脾是气血生化之源，脾好了血才足。同时养心安神，改善心慌失眠。

简单记：累还头晕眼花、脸色差、睡不好，是血虚，用它健脾养血。

三、湿困型疲劳——身体沉重像裹了湿毛巾

这种累，是“湿气”把身体裹住了。湿性重浊黏滞，像身上裹了条湿毛巾，沉甸甸的迈不开腿。

典型表现：身体困重，头昏沉像蒙了层布。舌苔厚腻，嘴里发黏没味道。大便黏马桶冲不干净。头发脸爱出油。

对症中成药：参苓白术散。它一边健脾一边祛湿。脾健则湿化，湿去则身轻。人参、白术、茯苓健脾益气，薏苡仁、白扁豆渗湿。

简单记：身体沉甸甸、舌苔厚腻、大便黏，是湿困，用它健脾祛湿。

四、肝郁型疲劳——累还爱叹气、情绪低落

这种累，是“气”被堵住了。肝主疏泄，肝气郁结，气机不畅，能量运不到全身。

典型表现：累还伴有胸胁胀闷、爱叹气、情绪低落或烦躁易怒。一生气疲劳加重，心情好了就轻松点。女性月经前乳房胀痛。

对症中成药：逍遥丸。它疏肝解郁、健脾养血。柴胡、薄荷疏肝，当归、白芍养血，白术、茯苓健脾。

简单记：累还爱叹气、胸胁胀、情绪差，是肝郁，用它疏肝解郁。

五、肾虚型疲劳——腰膝酸软，精力不济

这种累，是“肾精”不够了。肾藏精，精是生命最根本的能量储备。肾虚的累，是“从骨头缝里冒出来的累”。

典型表现：腰膝酸软，站着累坐着也累。精神萎靡，注意力不集中，记性变差。伴有畏寒怕冷、夜尿多、功能减退。

对症中成药：金匮肾气丸。它温补肾阳，把命门的火点起来。肾阳足了，全身都有劲儿。

简单记：腰膝酸软、怕冷、精力差，是肾虚，用它温补肾阳。

快速对照自测：

说话没劲动则喘，气虚，补中益气。
头晕眼花脸色差，血虚，归脾丸。
身体沉重舌苔腻，湿困，参苓白术。
爱叹气情绪低落，肝郁，逍遥丸。
腰酸腿软精力差，肾虚，金匮肾气。

温馨提示： 以上内容仅供科普参考。中成药需辨证使用，每个人的体质和证型不同，同样的疲劳用药可能完全不同。服用前请咨询专业医师，切勿盲目套用。孕妇及特殊人群慎用。

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