前阵子分享过一篇杂志文章，说网球是所有运动项目中最有助于延长人类寿命的（网页链接）。不少人就关心，这研究是怎么做的呀？其他运动具体排名如何呀？现在更详尽的报道出来了，AsiaBusinessDaily这篇文章值得再次分享一下。老规矩，没空看原文的我来划重点——

* 这项研究刊发在国际期刊《梅奥诊所研究》，名为《哥本哈根城市心脏研究》。科学家用长达25年的时间，追踪了8577人，将日常从事各项运动的人群，和不运动人群的平均寿命进行对比，得出了这组排名。

* 具体排名——网球：9.7年！羽毛球：6.2年；骑行：3.7年；游泳：3.4年；慢跑：3.2年。

* 另一项发表在《英国运动医学杂志》的研究，追踪了8万名成年人的生命轨迹，结论显示——球拍类运动能将全因死亡率降低47%，而游泳是28%。

* 球拍运动的碾压级优势体现在四个方面——

心肺：网球运动既有大量爆发性输出，又有持续性有氧运动。持续提高心率，能有效增强心肺功能。同等运动时长下，球拍运动的强度和对心血管系统的刺激，比恒定速度的有氧运动大得多，在练习中自然形成高强度间歇训练。肌肉：球拍运动有大量横向移动、向前冲刺、急停急转，而非仅仅沿一个方向移动。这会让支撑脚踝、膝盖和髋关节的各种肌肉得以协同训练。有助于培养必要的平衡能力和防跌倒能力，随着年龄增长，这些能力会愈发重要。头脑：球拍运动需要不断观察对手动作、预测来球轨迹，并迅速决定如何回应。这一过程不断重复，可以明显提高专注力和反应速度并锻炼大脑。情绪：球拍运动需要对手，可以促进交流互动。不仅对认知健康有益，还能促进锻炼习惯的养成（并大大减少老年人孤独死风险）。

赶紧的，想活更久一点的各位，拿起网球拍上球场去吧！网球 是一项活到老打到老的运动，再晚开始都不晚的～