动静相宜，身心皆安！动以养身，静以养心，和顺以养人。把运动变成一场与自己的温柔相处，便是最好的健康修行。

健步走，行而不躁，舒展周身气血；
八段锦，柔而有力，调和五脏筋脉。
不逞强、不剧烈，不追求大汗淋漓，只在一呼一吸、一招一式间，让身体舒展，让心神归位。

这才是最和顺安康的养生之道：
动中取静，刚柔相济，气血顺，则身心安；身心和，则家宅暖。愿你在动静之间，养一身正气，守一世安然。

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