1. 先停下内耗，别追问“未来怎么办”

越纠结长远选择、纠结对错、和别人对比，越陷在迷茫里。
迷茫期最忌讳：反复胡思乱想、熬夜刷手机、躺着发呆。
先接受：人这一生，本来就会阶段性迷茫，这很正常，不是缺陷。

2. 用「小事」稳住生活，先落地

人一闲，心就乱。不用做大目标，只做最低门槛的事：

- 规律睡觉、好好吃饭，身体稳了，情绪才会稳
- 每天出门走20分钟，吹风、看路人，打破封闭
- 收拾房间、洗个热水澡，环境干净，心也会松

先稳住生活秩序，再谈人生方向。

3. 戒掉空想，做「低成本行动」

迷茫时不要做大决定，只做小事行动：
想不清楚方向，就去读书、练字、学一点小技能、运动、散步。
行动是治愈迷茫唯一的解药，
你动起来，脑子的杂念自然会变少。

4. 降低期待，允许自己“暂时普通”

不用逼自己立刻优秀、立刻有答案、立刻逆袭。
低谷和迷茫，都是蓄力期。
你可以慢一点、停一会、慢慢来，不用追赶别人的节奏。

5. 理清内心：只问自己三个问题

- 什么事做起来，我会平静、不烦躁？
- 什么事是我长期不排斥、愿意坚持的？
- 当下我能抓住、做好的一件小事是什么？

答案，就藏在这三件事里。

6. 最后一句实在话

方向从来不是想出来的，
是一步一步走出来、试出来、熬出来的。
你现在不用看清整条路，
只要看清下一步往哪迈就够了。