血压血脂血糖，记住这几点
六种水果➕六种蔬菜
水果:
一、苹果（果胶多，稳血糖、降胆固醇。）
二、柚子（低糖高纤，辅助控糖、控血脂。）
三、猕猴桃（维C丰富，抗氧化，保护血管)
四、梨（清热润肺，水分足、升糖平缓。）
五、橙子（补维C，软化血管，增强抵抗力）
六、蓝莓（花青素多，护血管，改善代谢）
蔬菜:
一、菠菜（补钾，辅助降压，保护血管。)
二、黄瓜（低卡高水，控体重、稳血糖。）
三、西兰花（抗氧化，护血管、控糖。）
四、西红柿（含番茄红素，护血管降血脂。）
五、木耳（清肠道、降胆固醇，净化血液。）
六、生菜（低卡高纤，控糖控脂、助消化。）
上了年纪控糖，吃对了才舒服！
这份清单点赞存好，照着吃就行。
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本文仅为日常养生分享，不做医疗建议，身体不适请及时就医。
