古人养生讲究过午不食，此方法虽好，但绝大多数人难以做到。不过，将晚餐尽量提前倒是可行的。比如在下午5点前吃完晚餐，就能显著改善代谢效果。所以，不妨把晚餐时间调整到下午5点前，5点之后管住嘴。这无疑是减肥效果的“王者”，同时降低胰岛素（关系到你的血糖和脂肪储存）的效果也最为显著。
古人养生讲究过午不食，此方法虽好，但绝大多数人难以做到。不过，将晚餐尽量提前倒是可行的。比如在下午5点前吃完晚餐，就能显著改善代谢效果。所以，不妨把晚餐时间调整到下午5点前，5点之后管住嘴。这无疑是减肥效果的“王者”，同时降低胰岛素（关系到你的血糖和脂肪储存）的效果也最为显著。
