照旧7.30起床，先整理好床铺，简单洗漱准备出动。早晨一杯温开水暖暖肠胃，佩戴耳机开始爬楼。爬楼是为了燃脂，为了甩掉肚腩，恢复强健的体魄。运动使我开心，越爬越有劲，看来明天要增加一组。吃点早饭，黑芝麻糊+鸡蛋，剩下的一点燕麦也加进去。学习别人先进的思想，做好笔记一点点进步。开始拖地。
11点准时做饭，今天主餐萝卜烧肉，顺带把鸡腿煮了，后面蒸着吃。网上现学现做，味道有点点淡。吃完午饭上床反思一下，预计1个小时。反思完开始下午的学习。今天下雨室外活动取消，搞2*20的俯卧撑，循序渐进，保护身体。锻炼完继续找错别字，书写的不错，半天愣是没找到错字。卤好的鸡腿冻起来。精致的晚餐，蓝莓鲜虾粥。晚上少吃点瘦得快。
幸福的一天又结束了，也祝大家幸福，明天见。