张雪峰老师突然离世，令人痛心惋惜！太突然了，3月24日15时50分，知名教育博主张雪峰老师因心源性猝死在苏州离世，年仅41岁，令人痛心。

他的离世给所有人敲响了一记警钟——不要透支身体。在此，想给老师们三点重要提醒：

1、健康第一：别因工作忽视身体，熬夜备课、带病上课不可取。身体是根本，一旦垮了，一切归零。及时就医，合理安排作息，每天运动半小时，保持健康生活方式。
身体一旦垮了，一切都无从谈起。所以，老师们，当身体发出“警报”时，一定要及时就医，不要硬撑。

2、情绪释放：工作中压力难免，长期压抑情绪会伤害身心健康。遇到压力时，找朋友倾诉或通过运动、音乐等方式释放情绪，学会自我调节。

3、爱自己：只有先爱自己，才能更好地爱学生。保持健康身体和良好心态，才能在讲台上神采奕奕，用积极情绪感染学生。从今天起，把爱自己提上日程。

希望每位老师都能吸取教训，把健康放在首位，学会爱自己，才能在教育道路上走得更远，成就学生，也成就自己。