第125穴悬枢穴
悬枢穴

一、位置

- 后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中
- 简易找法：命门穴往上数一个椎骨凹陷处，或肚脐正后方略上一点

二、功效作用

1. 强腰健脊
腰痛、腰脊僵硬、腰肌劳损、腰背部酸痛。
2. 调理脾胃、温化寒湿
腹胀、腹痛、消化不良、肠鸣腹泻、完谷不化。
3. 温肾助阳
腰膝冷痛、畏寒、下肢无力。

三、常用保健方法

- 按揉：拇指点按揉动，每次1～3分钟，酸胀为宜。
- 艾灸：艾条悬灸5～10分钟，适合虚寒腰痛、脾胃冷痛。
- 拔罐：留罐5～8分钟，缓解腰背僵硬疼痛。

四、一句话记忆

悬枢在腰椎正中，通腰脊、调脾胃、温肾阳，腰背不舒服、肠胃虚寒都常用。穴位养生探讨 中医经络 人体要穴 开阴跷穴 督脉穴位图 拉粑粑穴 阴窍穴