第122穴位腰阳关

精准定位

脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上；简便取穴：两侧髂嵴最高点连线与脊柱交点，其下凹陷就是。俯卧位取穴最稳，按压有酸胀感。

作用功效

1. 核心功效：温肾助阳、驱寒除湿、舒筋活络。
2. 主治病症：腰骶冷痛、下肢痿痹、筋挛；月经不调、带下；遗精、阳痿；寒湿腰痛尤宜。


1. 按摩：拇指按揉，每次3-5分钟，酸胀为度，适合久坐后腰僵、冷痛；
2. 艾灸：艾条温和灸10-15分钟，温阳散寒，改善腰骶冷痛；补肾三穴 颈肩腰背灸 督脉穴位图 督脉上穴位 委中关系 四弯穴 背部俞穴