疲惫不堪却睡不着？多是气血不足！用好这张经典方，沾床就睡、一觉到天亮
作品声明：个人观点、仅供参考
大家好，我是陈大夫。
明明累到极点，躺下却翻来覆去睡不着；
好不容易睡着，也是浅眠多梦，稍微动静就醒；
白天浑身发虚、心慌气短、头晕健忘，越累越睡不着……
很多人以为是 “上火、压力大”，拼命吃安神药、褪黑素，
其实在中医看来，这种失眠的根，是气血不足、心神失养。
为什么气血不足，越累越睡不着？
心主血，血养神
血足，则心神安稳，入睡快、睡得沉
血虚，则心神漂浮不定，坐立难安、难以入眠
再加上气虚无力运血，心神更加失养，
就形成了：越累→越虚→越睡不着→越虚的恶性循环。
调理这类失眠，经典方就用：归脾汤（归脾丸）
这是专门为心脾两虚、气血不足型失眠设的千古名方，
不是强行催眠，而是把气血补起来，让心神有 “家” 可归。
归脾丸到底在补什么？
补脾气
黄芪、党参、白术、茯苓、甘草
健脾益气，让气血有源头，不再越熬越虚。
养心血、安心神
当归、龙眼肉、酸枣仁、远志
补血安神，把漂浮的心神收回来，
心慌、心悸、胡思乱想自然消失。
理气醒脾
木香、生姜、大枣
防止补药滋腻碍胃，补而不胀、补而不滞。
一句话功效
健脾益气、养血安神
气血一足，心神自安，自然一觉到天明。
哪些人用它最对症？
只要符合下面一半以上，基本就是归脾丸证：
身体疲惫、四肢无力，却难以入睡
多梦易醒、睡眠浅、醒后更累
心慌心悸、心跳不规律
头晕眼花、记忆力下降、注意力差
面色萎黄、嘴唇指甲发白
食欲不振、饭后腹胀
女性月经量少、色淡、经期失眠加重
舌淡苔薄白、脉细弱
简单说：
累到睡不着、虚到睡不好，就用归脾丸。
搭配小方法，睡得更快
睡前温水泡脚 10 分钟
按揉内关、神门、三阴交各 1 分钟
配合归脾丸，气血同补，安神效果翻倍
注意事项
体内有火、口苦口臭、大便干结、舌红苔黄者不宜
痰湿重、舌苔厚腻、胃胀痰多者先祛湿再补
感冒发热期间暂停服用
中成药需辨证使用，不宜长期自行服用
陈大夫一句总结
疲惫难眠非火旺，气血亏虚神无养；
归脾一丸补心脾，一觉安睡到天亮。
温馨提示：以上为中医养生科普，个人观点、仅供参考，具体用药请在中医师指导下辨证使用。