健身没有平替，练出来的才是真底气 。
保持一周至少四练的频次
周一：臀腿
周二：胸+肩+有氧
周三：休息
周四；臀腿
周五；背+核心+有氧
周六：休息（或者有氧日）
周日；休息（或者有氧日）

认真训练的同时，舒适装备真的能加分
松山棉二合一背心是自带薄荷凉感的Bra-in零感背心，透气不闷汗
自带胸垫，一件搞定出门！固定海绵杯垫，机洗也不跑杯。
款式百搭耐穿，不管是撸铁还是日常内搭都超合适！
运动自在无束缚，练得更投入！