62周岁的我，昨天又跑了一个半马，用时1小时51分钟24秒，平均配速5分16秒。大家觉得这水平如何？当然与跑神们相比差距还很大。

我出生于1964年，属龙，有着8年的跑步历程。起初，我因动脉血管狭窄而选择跑步，希望通过这项运动改善身体状况。

我跑步讲究循序渐进，距离从最初的1公里逐步增加，3公里、6公里、8公里……直至如今能轻松跑完24公里；配速也从最初的7分配，慢慢提升至630、620、600，甚至能达到530。

就在昨天，我完成了24公里的长跑，平均配速5分16秒，其中半马成绩是1小时51分钟24秒。

跑步带来的益处十分显著。我身高1米70，体重稳定在125斤，各项身体指标不仅正常，还相当不错。如今的我精气神十足，在饮食上基本不忌口，想吃什么就吃什么。而且，我的酒量也没怎么下降，52℃的白酒喝上半斤不在话下。

跑步于我而言，是挑战自我，更是收获健康与快乐。在此，我真诚地希望刷到这篇分享的友友们，能不吝夸赞一句，你们的鼓励对我来说无比重要，会成为我继续坚持跑步、不断挑战自我的强大动力！