越熬夜，失眠越甚，肾精亏虚不容忽视

长期熬夜之人，迟早会被失眠缠上，究其根本，乃是肾精亏虚所致。肾主藏精，滋养心神，熬夜会不断损耗肾气，致使精血不足，难以濡养脏腑，进而出现入睡困难、睡眠浅、晨起乏力等症状。许多人还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等情况。
若想改善这种状况，首要之务便是早睡，夜间可是养肾的黄金时段。平日里要避免过度劳累，减少久坐时间，适度拉伸腰部，多吃黑芝麻，黑豆，桑葚，黑枸杞，少吃高盐高脂食物。逐步补益肾精，不过度消耗身体，睡眠质量才会渐渐提升。 肾气功能 多梦熬夜