睡前烦躁潮热，阴虚失眠如此调养

有些朋友夜晚手心和脚心发热、心口烦闷，夜里盗汗、口干舌燥，辗转反侧难以入眠，这属于阴虚失眠。体内阴液匮乏，难以压制虚火，虚火上扰心神，便会烦躁不安、难以入睡。长期过度操劳、频繁熬夜、思虑过度，最易损耗阴液。日常生活中要多喝水，少吃烧烤、油炸等燥热食物，睡前不要刷短视频过度用脑。多食用滋阴润燥的食材如:山药、麦冬、玉竹等，睡前静心调息，逐步收敛虚火，滋养阴液，待燥热消退，睡眠自然安稳。 阴虚调养 心烦失眠汤 阴虚证