人幸福不幸福，门道可多了。幸福不是大目标实现，而是能掌控的小变量足够多。能自主决定今天吃啥、几点睡，就比身不由己的人更接近幸福。
人大部分痛苦源于向别人证明自己，有不解释的底气，不用他人理解也能安心，幸福就来了。同时，得允许自己不圆满，放弃对完美的执念。
幸福也是一种提取能力，能从平凡里提取快乐。外界总嘈杂，内心得有静音键。另外，健康身心是根基，舒服关系是核心，清醒认知是关键。别为名利丢了健康，珍惜身边人，接纳不完美，幸福自会来敲门。