减脂期吃鸡腿别瞎选，选错等于白减！
毁三观！
原来鸡腿不同做法的热量差居然这么大，我前阵子减脂嘴馋，总爱买楼下卤味店的卤鸡腿，还寻思着鸡腿蛋白质高，吃了不胖，结果连续吃了一周，体重一点没往下掉，后来查了才知道，好多卤鸡腿的卤水里都加了不少冰糖和酱油，还有那种烤得油滋滋的奥尔良鸡腿，腌料里全是糖和油，100克的热量比一碗白米饭还高。
后来我就换成了清蒸鸡腿，就撒点盐和黑胡椒，吃着嫩还不柴，100克才一百多大卡，配点蔬菜和杂粮饭，饱一下午都不饿，这半个月已经掉了六斤了。
真的提醒减脂的朋友们，别光看食材健康就瞎吃，做法不对，吃再多也掉不了秤，白费功夫还打击减脂的积极性。
