分享几个实用的养生小窍门。晨起喝杯温水，能唤醒肠胃，让身体从沉睡中苏醒。三餐别吃太撑，七八分饱就好，晚饭早点吃，减轻肠胃负担。久坐时别忘了踮踮脚，促进血液循环，让双腿不再沉重。
还有中医的养生大法也不错。像闭目养神运眼睛，闭目转睛，左右各七次，再睁眼查看物体，能改善眼部气血。晨起饭后叩齿也很好，舌尖轻顶上腭，上下牙齿互相叩击，能让牙齿更坚固。
养生不用花大钱，把这些小事坚持下去，身体会越来越舒服。