养生养心最好的方式，我觉得是动静结合。动，就选适合自己的运动，像慢跑，每周坚持3到4次，每次30分钟以上，能促进血液循环，让身体充满活力；打太极拳也不错，动作缓慢柔和，能调和气血、疏通经络。静，就是感受生活中的小确幸。每天花20来分钟冥想，放空大脑，缓解压力；还能看看书，沉浸在文字世界里，滋养心灵。我自己就常这样，感觉身心都很舒畅，不再那么焦虑烦躁。生活本就不易，用这些方式好好爱自己才是王道。