为啥说睡觉是养生之首？我深有体会。之前我熬夜追剧、打游戏，每天就睡四五个小时，没几天就感觉整个人状态极差。皮肤变得暗沉粗糙，还冒了好多痘痘，精神也萎靡不振，工作时老是出错。
后来我调整作息，每天保证七八个小时的睡眠。一段时间后，皮肤慢慢恢复了光泽，痘痘也消了。而且白天精力充沛，工作效率大幅提高。
从中医角度讲，睡眠能让身体各器官得到充分休息和修复。所以，睡觉绝对是养生的头等大事，大家可别再熬夜作践自己啦！