哈佛研究发现，发火不只是情绪，更是体内的“化学指令”，身体会忠实执行长达六小时。你虽感觉不到，但免疫系统正在默默受损。负面情绪通过下丘脑-垂体-肾上腺轴影响健康，长期累积容易导致疲劳、衰老。管理情绪，就是善待自己的身体。