[微风]北京协和医院张海敏博士的一段话火了：“只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你呢？就是放松不下，因为很多事情搁在你心里面，整天提心吊胆，把自己绷得紧紧的，放不开。天塌下来，你就让它塌，爱咋咋地，让自己行动起来，去晒太阳。”说白了，我们很多人不是身体累，是心累，脑子里就像装了个永不停歇的发动机，上班想着KPI，下班想着房贷车贷，孩子教育，老人健康，人情世故……每件事都像个小鞭子，在后面不停地抽你，让你快点，再快点。
 
你觉得这是上进是负责任，但你的身体可不这么想，在它看来你这就是在天天给自己拉响“空袭警报”。
 
咱身体里有一套应急系统老祖宗传下来的，就是遇到老虎、豺狼的时候，能瞬间让你心跳加速，血压升高，肌肉绷紧，好让你跑得快、打得赢。
 
这套系统是用来保命的偶尔用一下没问题，可现在的问题是咱们的生活里没老虎，但咱们把每一个工作难题，每一次跟人吵架，甚至堵在路上的那几分钟都当成了“老虎”。
 
身体里的好东西比如能量、营养，全被调到“前线”去准备战斗，那谁来管后方？谁来负责消化食物、修复细胞、干掉病毒？没人管了或者说管不过来。
 
所以时间一长消化不良、失眠、免疫力下降这些问题就都找上门，你还纳闷，我明明吃得挺好，怎么身体还这么差？其实你吃进去的好东西，全被你心里的焦虑和紧张给“贪污”。
 
很多人把“放松”跟“躺平”划等号，一说放松就觉得是啥也不干就是懒，这不是一回事，真正的放松不是让你放弃努力，而是让你别再跟自己死磕。
 
你看弹簧你一直把它绷到最紧，它很快就失去弹性甚至会断掉，人也是一样你得有张有弛。
 
张博士给的招儿特别实在：行动起来去晒太阳，这话不是让你真的光晒太阳就完事，它的意思是让你从脑子里的胡思乱想里出来，回到你的身体感觉上来，你焦虑的时候别坐那儿琢磨了，越琢磨越钻牛角尖。
 
最好的养生就是养心，是培养一种“那又怎样”的钝感力，工作没做完那又怎样？天塌不下来。
 
别人误会我那又怎样？嘴长在别人身上，事情没按我的计划走那又怎样？正好看看沿途不一样的风景。
 
当你心里有了这份“允许一切发生”的底气时，你的身体才会真正地松弛下来，那些被调到前线的能量，才会回到它们该去的地方，好好地为你服务。
 
别再把自己当成一个需要精密计算和维护的机器，你首先是一个活生生的人需要阳光，需要空气，需要没心没肺地大笑。