为什么当年那些走完长征的革命先辈，最后大多都能长寿，活到八九十岁，甚至过百岁？
 
2024年4月，最后一位参加过长征的开国将军张力雄在南京离世，享年111岁，随着他的离开，那些亲身走完长征的开国将军们，一个都没剩下。
 
开国上将吕正操活到104岁，开国中将张震活到101岁，刘伯承元帅活到94岁，还有湖南石门人向多本，最终活到了116岁，这些数字不是巧合，而是一群人共同的生存结果。
 
长征时期部队为了活下去，定下了严格的卫生和作息规矩，管喝水、管睡觉、管吃什么，这些规矩后来被他们带进了和平年代，成了每天雷打不动的习惯。
 
张方明活到96岁，每天早上听广播、读报纸、写笔记、晚上看新闻，四件事从不落空。向多本每天六点起床做操，早晚各四十分钟擦浴，夏天用凉水，冬天用温水，几十年一丝不苟，这种铁一样的规律，让身体器官保持稳定运行，直接成了对抗衰老的最硬手段。
 
除了作息，他们的心理状态也跟普通人完全不一样。现代人常为小事焦虑、上火，长期下来免疫力就被拖垮，可这些老兵从死人堆里爬出来，看什么都觉得是小事。
 
彭焕生106岁时身上没大毛病，每天自己上下楼，从不让人扶。他儿子说，父亲经历过大风浪，心态特别稳，不急不躁。
 
河北省军区四号院住过三十多位老红军，102岁的王茂全90岁前还在院里自己种菜，98岁的曾美将军把晚年生活总结成七种乐趣：知足、写字、钓鱼、种地、自己找乐、帮别人、家人团聚。
 
别人问长寿秘诀，他们的回答总是心宽、运动、不计较。这些话听起来简单，却是他们拿命换来的真实体会。经历过生死极限的人，精神内耗低到极点，身体自然少了很多消耗。
 
光有好身体和好心态还不够，他们心里始终有一股不灭的劲头，年轻时脑袋别在裤腰带上打仗，心里有明确方向。
 
新中国成立后，这方向变成了建设国家的干劲，退休后又变成对后辈的责任，张力雄103岁时还坚持每天散步，说是要找回当年爬雪山的感觉。他们从来不觉得自己没用了，这种精神支撑让生命力一直烧着。
 
那么，为什么他们能把这些习惯和心态坚持下来？答案得回到1934年那场残酷的长征。中央红军从江西出发时有8.6万人，到陕北时只剩不到8000人。
 
两万五千里路，翻18座大山，过24条河，穿5座四千米以上的雪山，平均每天走71华里，隔一两天就得打一仗。
 
到了草地没粮食，只能吃草根、煮皮带，有人喝野菜汤直接中毒倒下。向多本47岁参军，每天挑40公斤石磨跟着跑，饿倒在草地后靠一碗马肉汤才爬起来。
 
在这种环境下，身体底子差的根本撑不住。长征其实完成了一次最狠的体质筛选，能走出来的人，骨骼、心肺、消化、免疫系统全都经过了极限考验，天生就是长寿的底子。
 
参考信源：《111岁开国少将张力雄逝世，系最后一位参加过长征的开国将军》——澎湃新闻