强肝最好的办法是徒步；
强肾最好的办法是踮脚尖；
强心最好的办法是深呼吸；
强肺最好的办法是哈哈大笑；
强胃最好的方法是揉腹；
强脾最好的方法是叩齿；
强肠最好的方法是扭腰；
强脑最好的方法是冥想；
强眼最好的方法是看远处；
强气血最好的办法是喝温水；
强骨最好的方法是晒太阳；
把身体和情绪养好，就是养命。

现在的人，吃好喝好又不用动，各种富贵病找上门。尤其是有你有没有发现，身边那些抬头挺胸走路的人，自带一种舒展的气场？其实这就是最划算的“整容术”，不用花一分钱，效果却立竿见影。

长期低头走路，就像给身体套了个无形的枷锁。上斜方肌越用越发达，脖子被挤得又粗又短，溜肩、窄肩的问题也跟着来，整个人看起来缩成一团，气质先输了一半。更别说颈椎被压得变了形，身高悄悄“缩水”，双下巴也找上门来，连带着脸都显得松弛垮塌。

试试抬头走路吧！把下巴微微收回，肩膀自然展开，脚步迈得大一点。你会感觉到颈部的肌肉被轻轻拉伸，斜方肌的紧张感慢慢消失，脖子肉眼可见地变细变长，直角肩也出来了。颈椎回到正常位置，身高能悄悄“长”1-3厘米，双下巴也跟着收敛。

更重要的是，抬头的瞬间，整个人的精神气都提起来了。不再是低头时的压抑感，取而代之的是舒展和自信，连带着眼神都明亮了。这哪里是走路，明明是在给身体“松绑”，给气质“升级”。

从今天起，抬头大步走，你会遇见一个更挺拔、更精神的自己。