万万没想到， 我竟然真的瘦了，只靠这一招！现在誰跟我约饭，我就跟他急！

“像我这种小喽啰，如果再不吃点儿，活着还有啥意思？”

“今天先吃饱 ，明天就减肥！”

“晚上坚决不能少吃啊，饿了晚上睡不着！”

“医生都说了，一定要微胖，尤其是50多岁了 ，胖点儿抗病！”

这些，都是我以前减肥说过的！所以 ，我的体重一直很稳定的在125～140之间，从来没有减少到120以内！

2026年 ，想要重建自己，先从控制体重开始吧，别人的事，咱也管不了，但是自己的事，看看能不能管好！

早晨正常吃饭，中午吃八分饱 ，晚上有时吃， 有时不吃，然后，晚上走路一个小时，不是跑步，是比平时走路🚶略快点儿！少吃饭，晚上有饥饿感，也没说睡不着觉！

从1月中旬开始，到现在也减了几斤，毕竟每逢佳节胖三斤，我这过个春节，没胖，还瘦了几斤，应该值得欣慰！

也不是说为了美而减肥，实在是胖了，我的各项指标难看，然后腰疼，膝盖疼，重度脂肪肝！

管住嘴迈开腿，坚决执行到底！当然也不能急于求成，只要长时间坚持，相信一定能瘦下去！

2026，
敬过往，是感恩 ，是不舍，是祝福
敬老己，向健康，向自由，向欢愉
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